Quand vous avez une grosse envie de beurre de cacahuète, oubliez les bonbons caloriques et faites-vous plutôt ce Shakeology au beurre d’oléagineux!
Pour obtenir ce smoothie crémeux au goût de noix, il vous faut le Shakeology à la vanille, du beurre de cacahuète 100% naturel, de la banane et des noix.
Préparation: 5 minutes
Cuisson: 0 minute
Temps total: 5 minutes
Portions: 1
Ingrédients
- 240 ml / 1 tasse de boisson végétale d’amande non sucrée
- 170 g / 1 tasse de glaçons
- 1 mesure de Shakeology de lactosérum à la vanille ou de Shakeology végane à la vanille
- ½ grosse banane, coupée en morceaux
- 1 c. à soupe de beurre de cacahuète 100 % naturel
- 1 c. à soupe de noix grossièrement hachées
Instructions
- Mettez la boisson végétale d’amande, les glaçons, le Shakeology, la banane, le beurre de cacahuète et les noix dans un blender. Couvrez. Mélangez jusqu’à obtention d’un mélange onctueux.
Remarques
Les informations nutritionnelles présentées ci-dessous sont des estimations pour cette recette.
Fibres à souhait (F), sans gluten (SG), énergie protéinée (P), rapide et facile (RF), végétarien (VGR)
Valeurs nutritionnelles
Calories: 376
Teneur totale en matières grasses: 17 g
Acides gras saturés: 2 g
Cholestérol: 10 mg
Sodium: 340 mg
Glucides: 36 g
Fibres: 9 g
Teneur totale en sucres: 17 g
Sucres ajoutés: 6 g
Protéines: 31 g
Équivalences en récipients
1 violet
1 rouge
1 jaune
½ bleu
3 c. à café
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Cette recette est une excellente option pour le petit-déjeuner.
